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休斯顿与北京时差

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休斯顿与北京时差,实时时间20140526日 星期一 上午 6:41 所处时区UTC/GMT -6 小时 (西六区)

目前正实行夏时制,时间拨快 1 小时

当前时区爲 UTC/GMT -5 小时

和北京时差当前时间 比中国北京时间晚 13 个小时 夏时制目前正实行夏时制
夏时制开始于:20140302日 星期日 上午 2:00

夏时制结束于:20141102日 星期日 上午 2:00

最高温度 ,最低温度 30

电话区号+ 1 281/713/832 经纬度坐标北纬 29°45’, 西经 95°23′

倒时差小贴士】:

1、在旅途开始的前一天,你可以按照新时区的时间开始调整生物锺,比如早睡或者迟睡两个小时。

2、在旅途开始的前四天,你要开始少吃含脂肪、盐、咖啡因和糖类的食物,而要多吃新鲜的水果和蔬菜。

提示:不要吃高蛋白早孺M高碳水化合物晚嚏A这会让你更难入睡,加重时差反应。

3、如果可能的话,尽量选择向西飞行的航线。因爲身体相对更能适应白昼的延长,因此向西飞行有利于降低时差反应。

4、登机之后,尽快把手表调成目的地的时间并且根据新设定的时间来作息。如果现在手表显示午夜时间,那麽就尽快让自己入眠。

5、长途飞行一定要着装舒适。太紧的衣服会影响身体新陈代谢,从而增加入睡的难度。

6、在飞行途中,要多喝水。切忌饮用含咖啡或酒精的饮料。它们会让你脱水并影响你的睡眠。提示:至少每隔两小时起来走走。这会提高你的新陈代谢,降低肌肉僵硬度。

7、在夜间飞行的最后几个小时以及下飞机后的最初几个小时内,你都要戴着墨镜。调查发现,这样能通过改变眼睛的光像图来调整生物锺。

8、到达目的地之后,如果是白天,不要急着睡觉。你可以尝试着做一些运动或者晒晒太阳来减轻睡意,等到入夜之后再睡觉。

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正文完
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Meijia
声明:此文章由 Meijia 2014-05-26上传,共计718字。
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