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去纽约旅游，很多时候，长期奔波中，会有劳累之感，这个时候，适时的调整好身体状态以备第二天的旅行尤爲重要，因此，除了衣食住行，我们还可以做一些保健操，让你快速驱除旅途的疲劳。纽约攻略本保健操非常适合在乘车、船或飞机时使用。
动作步骤
一、十指指尖相互挤压。
二、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做（注意双手心均向下）。
三、双手手指相互勾住，向两边拉五秒锺。
四、双手用力紧握拳头。
五、两腮鼓足气憋气五秒锺。
六、咬紧牙关不放松。
七、张大嘴默喊五秒锺。
八、双唇紧闭，咬紧嘴唇。
九、双手握拳，托住下巴，下巴用力往下压。
十、右手托住脸部，脸部用力向右手上靠，然后换左手重复。
十一、双手抱住头部上方，头使劲往前用力，双手向后用力。
十二、背靠座椅，两手十指交叉，托住右脑用力往前推，身子和脑袋用力往右顶。
换位重复。
注意事项：
小孩子必须在大人的监督下进行
必须保证身体先行放松，有过度疲劳，肌肉酸痛现象的朋友需要小心轻缓的进行动作。
必须保证有着活动的空间，注意身边的人和物，避免一定的不正当接触，以造成对别人的干扰和受伤。
换位重复的时候，可以进行适当的先休息。
呼吸和动作需要进行一定的配合，张弛要有度。
保持好一定的节奏进行动作。
2015年8月20日
文：来源网络
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