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【文化】芝加哥大学研究发现 连续三晚没睡好 患糖尿病几率高

芝加哥大学医学院研究员发现,一个人只要连续三晚没睡好,身体分解葡萄糖的能力就会严重受损,患上糖尿病的几率会跟着上升。

      芝大研究员指出,一个人连续三晚没睡好,身体就要承受额外的压力,其力度等于体重增加8到13公斤带来的压力,这会减低人体承受葡萄糖的能力。

      芝大研究员指出,虽然长期面对睡眠不足的人,他们的身体处理葡萄糖的能力会相应调整,但对老人和肥胖者来说,情况可能就不一样,不良的睡眠模式可能是他们患糖尿病的因素之一。

      沉睡或“慢波睡眠”,是最能恢复活力的睡眠方式,也对头脑清醒发挥重要的作用。

      芝大研究员昨天发表这份研究睡眠与身心健康的报告,该报告作者范科特说:“我校实验室以前的研究显示,慢性或局部睡眠不足,同食欲突变、新陈代谢失常、身躯肥胖和患糖尿病的几率有许多关联。”

      芝大这项实验获得九名健康瘦子的支持,他们年龄介于20岁到31岁。他们在睡眠实验室过夜五晚,每晚11时上床,上午7时30分起身。

      在首两晚,他们的睡眠都不受干扰,但在接下来的三晚,他们的脑波一旦呈现转入沉睡状态时,睡床不远的扬声器便发出轻声,声量不足以吵醒他们,却使脑波从沉睡退回轻睡的阶段,造成沉睡的阶段减少了90%。

      睡眠被干扰后,他们的胰岛素的敏感度也减少25%,因此需要更多的胰岛素来分解同量的葡萄糖。有八名志愿者的胰岛素分泌没有增加,血糖却增加23%。

      范科特表示,该实验结果显示,改善睡眠质量的策略,可能有助于预防或延迟,人们患二型糖尿病的几率。

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